г. Сумы, ул. Соборная, 34
т. (0542) 78 66 42
Поиск по сайту:
Специальное предложение :
Новости
Диетическая куриная грудка — рецепты с фото
Сегодняшняя подборка посвящена диетическим рецептам куриной грудки. Курица частый гость на столе любителей диет или тренирующихся людей. 5 рецептов разнообразят меню, а фото с пошаговыми инструкциями

Борщ с курицей - лучшие рецепты. Как правильно и вкусно приготовить борщ с курицей.
Борщ – это самое популярное блюдо на просторах нашей страны. Каждый из нас для его приготовления использует свои любимые специи. Сколько бы не готовилось кастрюль с борщом, в каждой отдельной он будет

Блюда из баранины в казане в домашних условиях
Кавказская кухня – это сытные, богатые и очень пикантные блюда. Много мяса не бывает, поэтому грузинская, узбекская, татарская и другие кухни славятся множеством блюд из него. Чаще всего в приготовлении

Жареные вешенки. Пошаговый рецепт с фото
Жареные вешенки , как и жареные шампиньоны можно отнести к самым простым грибным блюдам, которые можно приготовить быстро, вкусно и на скорую руку. Знаю не понаслышке, что многие хозяйки, увидев эти

Как приготовить зубатку стейк
Зубатка – рыба из рода окуневых, живет она в северных морях. Филе у этой рыбы белого цвета, сладковатое на вкус, по пищевой ценности не уступает лососю, костей у неё мало. Особенно ценен рыбий жир. Но

Как приготовить замороженную брокколи вкусно и оригинально
Капуста брокколи – один из самых полезных овощей. В 100 г брокколи — всего 34 килокалории, зато 43 % дневной нормы витамина А, 100 % суточной нормы аскорбиновой кислоты, 85 % витамина К. Кроме

Как приготовить брокколи вкусно и полезно
Брокколи является помощником при борьбе в раком и предотвращает старение благодаря огромному количеству антиоксидантных веществ: витамина С, каратиноидов, лютеина, зеаксина и пр. Альфа-линолевая кислота

Как приготовить дикую утку
То, что у меня муж рыбак я точно говорила и предлагала рецепты приготовления речной рыбы, к примеру, как лучше пожарить мелкую рыбу и про фаршированную я тоже рассказывала. Мой муж ещё и охотник,

Рецепты запеченных в духовке баклажанов
Баклажаны в последнее время стали пользоваться бешеной популярностью, это связанно с тем, что с ежедневно в мире увеличивается количество худеющих людей. Этот овощ незаменим для людей, которые следят за

Как приготовить на ужин полезный и легкий салат: рецепты для всей семьи
Далеко не каждая хозяйка может похвастать идеальными навыками в отношении приготовления блюд. Однако начинать все равно нужно, лучше всего – с простых блюд. Например, с легких салатов, которые можно

Главная Новости

Структурная Интеграция Рольфинг

Опубликовано: 12.04.2021

Структурная Интеграция Рольфинг

Одним из свидетельств непрерывного развития физиотерапии является миофасциальная терапия, созданная в начале 21 века и завоевывающая все больше сторонников и, что более важно, научные данные, подтверждающие ее эффективность. Что такое фасциальная терапия или, так называемый рольфинг? О чем это? Что такое миофасциальные ленты? Обо всем этом мы пишем в статье. Чтобы хорошо объяснить, что такое миофасциальная терапия (также известная как терапия фасций) , нам сначала нужно вкратце напомнить вам, о чем конкретно она идет.

Попросту говоря, фасция - это оболочка, окружающая все тело, а также отдельные группы мышц, действующая как своего рода плотная оболочка , в которую «упакованы» ткани. Благодаря этому наше тело представляет собой компактное целое. Подробнее о самой фасции вы можете узнать в нашей статье. Фасция - что это такое и каковы ее функции? Фасциальные расстройства и методы лечения.

Рольфинг | Структурная Интеграция

Однако, углубляясь в детали, мы должны помнить, что фасция неоднородна, имеет слои и создает сеть соединений для других тканей - ее работа в одном месте переводится в другие области, иногда на удивление удаленные. Конечно, тело образует одно сложное целое, поэтому в некотором роде все взаимосвязано, но было замечено, что в некоторых местах фасция более толстая и менее гибкая . Таким образом были очерчены определенные паттерны мышечных связей, которые взаимодействуют сильнее, чем другие. Эти паттерны - обычно по всему телу - получили название миофасциальных лент, и именно на этой концепции основана миофасциальная терапия (КМИ).

Говоря о миофасциальных тейпах, нельзя не упомянуть Томаса Майерса, автора концепции и одновременно ученика Иды Рольф , создавшего метод структурной интеграции (так называемый ролфинг). Рольф заметил, что неэргономичная поза тела вызывает напряжение мышц, необходимое для удержания тела в выбранном положении. Такая ситуация не возникает при правильной позе тела.

Работа Рольфа сосредоточена на том, чтобы любое напряжение можно было распределить на соседние мышцы, благодаря чему организм избегает перегрузок и оптимизирует расход энергии . Однако, если этот стресс не является временным и является результатом проблемы, например контрактуры, он также может вызвать дисфункцию ряда последующих структур.

uk

Одним із свідчень безперервного розвитку фізіотерапії є миофасциальная терапія, створена на початку 21 століття і завойовує все більше прихильників і, що більш важливо, наукові дані, що підтверджують її ефективність. Що таке фасциальная терапія або, так званий рольфинг? Про що це? Що таке міофасціальні стрічки? Про все це ми пишемо в статті. Щоб добре пояснити, що таке миофасциальная терапія (також відома як терапія фасцій), нам спочатку потрібно коротко нагадати вам, про що конкретно вона йде.

Попросту кажучи, фасція - це оболонка, що оточує все тіло, а також окремі групи м'язів, що діє як свого роду щільна оболонка, в яку «упаковані» тканини. Завдяки цьому наше тіло являє собою компактне ціле. Детальніше про саму фасції ви можете дізнатися в нашій статті. Фасція - що це таке і які її функції? Фасциальні розлади і методи лікування.

Однак, заглиблюючись у деталі, ми повинні пам'ятати, що фасція неоднорідна, має шари і створює мережу з'єднань для інших тканин - її робота в одному місці переводиться в інші області, іноді напрочуд віддалені. Звичайно, тіло утворює одне складне ціле, тому в деякому роді все взаємопов'язано, але було відмічено, що в деяких місцях фасція більш товста і менш гнучка. Таким чином були окреслені певні патерни м'язових зв'язків, які взаємодіють сильніше, ніж інші. Ці патерни - зазвичай по всьому тілу - отримали назву міофасциальних стрічок, і саме на цій концепції заснована миофасциальная терапія (КМІ).

Говорячи про міофасциальних тейп, не можна не згадати Томаса Майерса, автора концепції та одночасно учня Іди Рольф, який створив метод структурної інтеграції (так званий ролфінг). Рольф зауважив, що неергономічними поза тіла викликає напругу м'язів, необхідне для утримання тіла в обраному положенні. Така ситуація не виникає при правильній позі тіла.

Робота Рольфа зосереджена на тому, щоб будь-яка напруга можна було розподілити на сусідні м'язи, завдяки чому організм уникає перевантажень і оптимізує витрати енергії. Однак, якщо цей стрес не є тимчасовим і є результатом проблеми, наприклад контрактури, він також може викликати дисфункцію ряду наступних структур.

видео Структурная Интеграция Рольфинг | видеo Стрyктyрнaя Интегрaция Рoльфинг
Muriek Odon Borisovich Muriek Odon Borisovich



Спартак Михайлович
12.04.2021 в 18:07
Хорошее сравнение. Рольф привел пример палатки старого типа с мачтами и стропами. Он остается вертикальным не только на мачтах, но все зависит от того, как натянуть полотно и струны. И мы растягиваем эти линии. Слишком тугие - ослабляем, слишком тугие - стягиваем. Чтобы все это получило нужное напряжение и оставалось ровным.
Алихан Вдовченко
13.04.2021 в 12:07
Есть три поверхностных сеанса, четыре глубоких и три интегрирующих. Первый сеанс работает с дыхательными движениями грудной клетки и таза. Во втором случае ступня соприкасается с землей, так что голеностопный сустав функционирует как горизонтальный сустав и находится на одной линии с коленным суставом.
Жанат Алексеевич
14.04.2021 в 06:07
Рольф сказал, что на каком-то подсознательном уровне, если наши ноги не твердо стоят на земле, мы будем чувствовать себя некомфортно и будем напрягаться где-то выше. Обычно это довольно глубоко и бессознательно. И только когда мы твердо стоим на этих ногах, мы можем полностью выдохнуть. Иначе где-то посередине мы постоянно боимся упасть, например, мы находимся в состоянии опасности. Мне это нравится.
Salvador Andreevich
15.04.2021 в 00:07
Да. Мы хотим освободить место для коротких и глубоких мышц, которые должны играть своего рода игру. И если большие мышцы напряжены, и мы используем их для стабилизации, глубокие спят. Вы должны чувствовать, что стабильность достигается не за счет разгибания окружающих вас больших мышц. Стабилизация - это постоянная потеря и восстановление равновесия. Если эта система исправна, все идет гладко. Четвертый сеанс работает с внутренней линией ног, с тазовым дном. Пятое - это соединение туловища и ног. Мы делаем упор на подвздошно-поясничную мышцу, которая очень важна и соединяет ноги напрямую с позвоночником. Это занятие прорабатывает вашу походку. Шестой сеанс работает с крестцом, глубокими вращателями бедра и тыльной стороной голени. На седьмом сеансе прорабатываем голову и шею, также смотрим на позвоночник. Мы также учитываем все, что делали раньше, на каждом занятии.
Sabina, Перевальск (Украина)
15.04.2021 в 18:07
А затем у нас есть сеансы интеграции. Делаем упор на ободки верхних и нижних конечностей. Обычно восьмая встреча охватывает бедра, ноги, плечи и руки. Область перехода грудного отдела в поясничный отдел позвоночника, которую можно считать таким центром тела. Мы хотим, чтобы здесь началось движение. Сейчас закрываются восьмая, девятая и десятая сессия.
Тейлор
16.04.2021 в 12:07
Да. Мы стараемся не углубляться. Делайте то, что необходимо, но больше не возитесь слишком много. Закройте все работы.
Я получал подсказку от Алеша на каждом сеансе. Однажды, когда я делаю что-то, что требует концентрации, я должен обратить внимание на то, сжимаю ли я челюсти или даже губы. В других случаях, когда я шел или бегал, я думал о своих большеберцовых костях, «смотрящих» по центру вперед. В другой раз, чтобы при ходьбе не пялиться слишком много на свои ноги. Алеш смеялся, чтобы я забыл, что найду там тысячу злотых. Она говорит, что когда я смотрю вперед, мои плечи и верхняя часть спины снимаются с большой нагрузки.

Все комментарии

rss