Диетическая куриная грудка — рецепты с фото
Опубликовано: 07.08.2024
Сегодняшняя подборка посвящена диетическим рецептам куриной грудки. Курица частый гость на столе любителей диет или тренирующихся людей. 5 рецептов разнообразят меню, а фото с пошаговыми инструкциями помогут приготовить блюда без проблем.
Девушка качка: рецепты куриной грудки от Ксении Цедры
Диетический салат из куриной грудки и томатов
Для приготовления нужно:
2 грудки; 150 г. рукколы или других салатных листьев; 1 небольшая красная луковица; 8-10 томатов черри; 10 маслин без косточек; 100 г. сыра фета; 3 ст.л. масла; 1 ст.л. винного уксуса; соль, перец.Приготовление:
Куриная грудка "под шубой" в духовке.Сочная куриная грудка.
Берем сковороду, разогреваем ее, наливаем немного масла и обжариваем мясо по 5-6 минут с каждой стороны до готовности. Если грудки крупные, то можно дополнительно пропечь в духовке около 10-15 минут при 180 градусах. В салатнике смешиваем рукколу, томаты черри, порезанные пополам, лук полукольцами и оливки. Все перемешать. Выложить порцию салата на тарелку, выложить кусочки сыра. Куриные грудки достать из духовки, остудить и порезать на ломтики 1,5-2 см. Выложить также на салат. Полить салат заправкой из винного уксуса и оливкового масла.
Диетическая куриная грудка с лимоном и травами
Рецепт простой, но достойный внимания. Для него понадобится:
2 куриных грудки; 2 веточки тимьяна; 1 лимон; немного оливкового масла; соль, перец и ваши любимые приправы.Приготовление:
Разогреваем сковороду на среднем огне, добавляем немного масла. Куриное мясо солим, перчим и обтираем приправами и обжариваем филе с двух сторон по 5 минут. Снимаем курицу с огня, перекладываем ее в форму для запекания. Сверху выкладываем ломтики лимона и тимьян. Ставим в духовку при 180 градусах на 15 минут.Готова! В качестве гарнира лучше взять овощи, приготовленные на пару или отварные.